Uno de los deseos que más se piden en estas fiestas es que la gente que nos rodea, nuestra familia, nuestros amigos, tenga una salud excelente durante el año que entra. Ese es, también, el deseo de la familia de Farmacias.com: que disfrutes de los doce meses de este nuevo año con toda la salud del mundo.
Y para ello ¿qué mejor que convertir los 10 deseos típicos de Año Nuevo en 10 estupendos consejos de salud? Vamos a ello:
Consejo 1: dedícate tiempo de calidad
El primero de nuestros consejos es uno de los más importantes para mantener la salud en plena forma durante todo el año, fiestas incluidas. Dedícate tiempo, tiempo de calidad para alimentarte bien, hacer ejercicio, leer blogs que te ayuden a mantener tu salud en niveles óptimos… ¿El primer consejo y deseo de Farmacias.com para este Año Nuevo?: tiempo de calidad.
Consejo 2: haz ejercicio
“Este año me apunto al gimnasio” es una de las frases más escuchadas en estas fiestas, ¿verdad? ¿Por qué no decirlo y hacerlo este año? Y si no te apetece un gimnasio tradicional, tienes otras opciones: pasear, ir a la piscina, montar en bici…
Consejo 3: fuera estrés
El estrés mata casi tanto como el tabaco, el alcohol o cualquier otra droga. Controlar el estrés es vital para tu salud. No lo olvides en esas largas noches de trabajo, en los atascos matutinos que te esperan, en esas tardes de estudio…
Consejo 4: come bien
En el blog de Farmacias.com encontrarás muchos artículos sobre alimentación saludable, baja en colesterol, especial para deportistas, para personas mayores… Somos lo que comemos y, también, nos sentimos mejor o peor en función de lo que pongamos en el plato.
Consejo 5: a dormir
¿Cuántas horas duermes al día? ¿5? ¿8? Un descanso reparador no solo es fundamental para estar más guapos después de las fiestas, también es vital para mantener nuestra salud en plena forma durante todo el año.
Consejo 6: haz nuevos amigos
Según nos vamos haciendo mayores, nos da más pereza conocer gente nueva, nos acomodamos, dejamos de ir a fiestas, a cumpleaños… El ser humano es un animal social y necesita del contacto con sus semejantes para mantener sana su salud mental, así que sal y haz nuevos y buenos amigos.
Consejo 7: controla el alcohol
Durante las fiestas es complicado decir que no a esa copita de cava, a un buen vino o a un rico vaso de licor. Beber con moderación es saludable, pero la palabra clave es “moderación”. Disfruta del alcohol como de cualquier otro placer, poquito a poco y no como muletilla para poder divertirte o para, como se suele decir, ahogar las penas.
Consejo 8: deja de fumar
Dejar de fumar suele encabezar la lista de nuevos propósitos de Año Nuevo. Quizá este año, con buena voluntad y la ayuda de tu médico o de tu farmacia de confianza puedas dejar atrás este hábito que se está comiendo tu salud y tus ahorros.
Consejo 9: vigila tu peso
Otro clásico de los propósitos y consejos para el Año Nuevo: adelgazar. Normalmente lo decimos cuando pasan las fiestas y ese pantalón que nos quedaba tan bien en noviembre ya no nos cabe en diciembre… Ya sabes que un exceso o un defecto de peso acarrea muchos problemas físicos y psicológicos, así que, ya sabes, este año toca dieta mediterránea rica, sabrosa y saludable.
Consejo 10: ¡mímate!
Cerramos nuestra lista de 10 consejos para el nuevo año con un deseo muy parecido al primero: ¡mímate! Tú deberías ser la primera persona que se preocupara por su salud, por su bienestar. ¿Te acuerdas de aquel eslogan de “dos ojos para toda la vida”? Pues tal cual: tu cuerpo y tu mente tienen que durar muchos años, meses y meses llenos de salud, de vitalidad y de felicidad. 10 consejos que te enviamos de corazón desde este rinconcito de Internet, desde el blog de Farmacias.com, tu blog de salud.
